Munay Buenvivir
Chi Kung / Qi Gong
Donde va la mente, fluye la energía – Tony Robbins
Todo es energía y esto es todo lo que hay – Albert Einstein
Clases en el valle de lecrín:
*Clases individuales personalizadas: reserva tu día y tu hora – de lunes a sábado
Duración de una hora y media con material de video incluido para seguir practicando en casa
Talleres bimestrales intensivos 2026:
- Chi Kung para el cambio de estación (elemento Tierra): Viernes 10 de Setiembre de 17:00 a 19:30
- Chi Kung de Otoño (elemento Metal): Sabado 29 de Noviembre de 11:00 a 13:30
- Chi Kung de Invierno (elemento Agua): Sabado 17 de Enero de 11:00 a 13:00
- Chi Kung de Primavera (elemento Madera): Viernes 27 de Marzo de 17:00 a 19:30
- Chi Kung de Verano (elemento Fuego): Sábado 30 de Mayo de 11:00 a 13: 30
Estos talleres intensivos te enseñan las bases sobre las cuales practicar tu Qi Gong estacional adaptado a cada temporada del año. En cada momento del año hay diferentes órganos o partes del cuerpo cuyo trabajo se ve influido por el clima y los variados agentes externos al cuerpo, así que adaptaremos nuestra practica a estas zonas del cuerpo, sin olvidar que podemos alternar esta práctica muy específica a otras más genéricas que benefician el cuerpo-mente en general y de forma integral.
En cada taller se proporciona material escrito y de video para seguir practicando en casa.
Para mas información sobre los talleres y lo que se va a a practicar en cada uno entra en este enlace: (aquí pondría el enlace específico de la ventana de chi kung intensivo que va a ser una subventana de la de chi kung)
Talleres intensivos de Chi Kung
Realizar prácticas de Chi Kung (Qigong) alineadas con las estaciones del año es una forma poderosa de armonizar nuestro cuerpo y mente con los ciclos de la naturaleza, según los principios de la Medicina Tradicional China (MTC).
Aquí te presento una propuesta de encuentros intensivos de Chi Kung (QI Gong) para cada estación, con la filosofía, objetivos, prácticas recomendadas y recursos para que puedas seguir practicando en casa.
Al practicar el Chi Kung estacional, te enfocas en movimientos y sonidos que masajean, estiran y energizan estas áreas específicas del cuerpo. Por ejemplo, en primavera, los movimientos de torsión y estiramiento lateral liberan la tensión del canal del Hígado en los costados y las ingles. En invierno, las posturas bajas fortalecen la espalda baja y las rodillas, calentando la energía de los Riñones.
Esta es la belleza del Chi Kung: es una práctica inteligente y consciente que se adapta a las necesidades cambiantes de tu cuerpo a lo largo del año.
Material que recibirías para cada estación
• Video con ejercicios de calentamiento
• 2 o 3 series de Chi Kung qué compartiré en video
• Explicaciones breves sobre los beneficios de cada movimiento para la espalda, órganos internos y el estado emocional
• Instrucciones detalladas paso a paso para realizar los movimientos correctamente.
• Lista de beneficios específicos para la espalda
Próximos talleres:
Chi Kung de Primavera: Viernes 27 de Marzo de 17:00 a 19:30
En el taller de primavera vamos a desperezar el cuerpo mientras termina el invierno y entramos en calor. Vamos a hacer una practica que estimule el bien estar de tendones y articulaciones. Los tendones rodean las articulaciones y ayudan a mantener su estructura, además son el tejido conectivo que confiere fuerza y elasticidad a los músculos y los inserta en los huesos.
Así que a través de una serie de movimientos de torsión vamos a trabajar sobre la flexibilidad y la fuerza articular abordando movimientos muy útiles para prevenir y aliviar los síntomas de la artritis.
Vamos a cuidar caderas y hueso sacro además de aprender como prevenir y acompañar el dolor sciatico.
El elemento Madera está ligado al ciclo menstrual y la menopausia así que incluiremos en el taller ejercicios para cuidar la energía del hígado como motor de nuestro ciclo menstrual y trabajo de suelo pelvico que ayuda la mujer durante el ciclo y al hombre en la función de su próstata.
Como siempre aprenderemos también una serie genérica de Qi Gong que se dirige a aportar equilibrio a todo el cuerpo con todos sus meridianos energéticos, trabajando los 5 elementos de forma integral.
Juntas practicaremos:
– Chi kung primaveral con movimientos de torsión y estiramientos laterales para flexibilizar tendones y costados.
– Movimientos para una cadera sana y flexible.
– Serie Yi Jin Jing (musculo-tendón).
– Ejercicios de suelo pelvico.
Todo el contenido del curso se compartirá en formato video para seguir con tu práctica en casa. Esto requiere disciplina por tu parte así que he creado unos videos de 15/20 minutos máximos para que te animes a traer la practica del Qi Gong a tu vida diaria y no sea el tiempo, lo que no te permite darte este espacio de auto-cuidado.
Chi Kung de Verano: Sábado 30 de Mayo de 11:00 a 13:30
Esta sesión la dedicaremos a nuestro elemento Fuego que en el cuerpo se manifiesta a través de los órganos del corazón e intestino delgado.
Trabajando con estos meridianos, proveemos al cuerpo mas capacidad de descanso y mas calidad del sueño, se regula el equilibrio térmico del cuerpo liberando exceso de calor, se activa la circulación de la sangre eliminando toxinas, se calma el estrés físico y mental.
En el chi kung de verano podremos especial enfasis a una práctica con movimientos suaves pero a la vez firmes y a la respiración y sonidos que ayudan a “refrescar el cuerpo”.
Prestaremos especial atención a zona escapular en la parte posterior y la zona abdominal en la parte anterior del cuerpo.
Juntas practicaremos:
– Serie Daoyin Yangsheng Gong – los 16 movimientos para regular la energía de Corazón
– Práctica de automasaje y estimluación de puntos reflejos
– Movimientos y estiramientos para la zona escapular, dorsal y abdominal
– Qi Gong de los 12 meridianos
Todo el contenido del curso se compartirá en formato video para seguir con tu práctica en casa. Esto requiere disciplina por tu parte así que he creado unos videos de 15/20 minutos máximos para que te animes a traer la practica del Qi Gong a tu vida diaria y no sea el tiempo, lo que no te permite darte este espacio de auto-cuidado.
Qué hacemos en las clases:
Con el Chi Kung hacemos un trabajo integral de re-conexión con el cuerpo. Desarrollarás, consciencia corporal, fuerza, flexibilidad, resistencia interna, concentración, capacidad pulmonar y mas maravillas para cuidar de ti mism@.
En las clases de chi kung entrenamos el cuerpo, la respiración y la mente mediante la práctica de series, formas o rutinas de ejercicios que implican trabajar con posturas en movimiento o mas estáticas.
Hay mucho tipos de chi kung y muchas variaciones de una misma serie de ejercicios, algunos son mas tradicionales otros mas modernos, algunos mas dinámicos y otros mas calmados, algunos mas marciales y otros mas aeróbicos y fluidos.
Iremos construyendo juntas una práctica que te permita asimilar las bases posturales y que se adapte a tus necesidades para que a poco a poco vayas avanzando y evolucionando en tu práctica.
Juntas vamos a explorar el mundo de los meridianos energéticos del cuerpo que conectancon los órganos internos y descubriremos que podemos trabajar a nivel anatómico y a lavez a nivel fisiológico. Por ejemplo notarás que tu cuerpo va cogiendo fuerza y flexibilidada la vez que tu sueño o digestión mejora.
Los beneficios son múltiples y sí tienes alguna dolencia, molestia o pregunta especificas sobre como podría beneficiarte el chi kung, no dudes en contactarme.
Sí quieres saber más, te explico el Qi Gong un poco más profundamente:
Las raices del Qi Gong vienen de la antigua China, donde se desarrolló como sistema holístico para la salud y la vitalidad. Lo practicaban eremitas taoistas y artistas marciales que buscaban longevidad, vitalidad, crecimiento espiritual.
Además en Qi Gong fue influenciado por las antiguas técnicas de meditación budhista y diferentes artes marciales que incorporan el control de la respiración, la visualización y ejercicios de movimiento para cultivar el Qi y así promover la salud física y la claridad mental.
Se basa en el conocimiento de la medicina china y los meridianos energéticos del cuerpo contemplados por esta.
El Qi gong es mas que una disciplina física, es verdaderamente un arte. Es una disciplina energética que genera alquimia interior y que utiliza el movimiento, la respiración y la concentración todo perfectamente sincronizado en gestos y posturas.
Mientras ejecuta los movimientos, la persona sincroniza con su respiración.
Movimiento y respiración, están normalmente acompañados de practicas de visualización que ayudan a mover la energía del cuerpo y mantener la mente en el presente de la práctica.
La práctica del Qi Gong logra una purificación interior como una ducha de energía. Después de una sesión una persona se siente interiormente limpia, límpida, ligera…..el cuerpo parece menos denso, pero más sutil, vibrante , luminoso, vivo.
Cuando mas tranquilo estés el espíritu , mejor se percibe la energía tanto la que circula al interior del cuerpo, como la que anima el mundo exterior. A la vez, se calman las agitaciones de la mente.
El Qi gong es en la cultura china lo que el yoga es en la cultura india – ambos se dirigen hacia la realización, la salud y el desarrollo de los potenciales humanos adormecidos.
El Qi Gong a menudo se parece a una danza. Es una serie de movimientos enlazados, movimientos de apertura y de cierre, de subida y de bajada . Los movimientos son lentos, expresan flexibilidad y relajación y se desarrollan sobre el eje de la columna vertebral sin tensión ni rigidez.
Existen varias corrientes y estilos diferentes de Qi Gong, la principales son la marcial, espiritual y medica.
La practica del Qi gong, fortalece la salud, previene enfermedades y retrasa el envejecimiento – con el transcurso de los siglos, médicos prestigiosos estudiaron el Qi Gong y utilizaron el sistema de los 5 elementos para desarrollar una verdadera ciencia hecha de ejercicios, respiraciones, posturas, sonidos y visualizaciones para fortalecer los 5 órganos.