Un recorrido por las prácticas que transformarán tu energía
Yoga Integral
En estas clases integramos el yoga más tradicional con su enfoque meditativo, a técnicas más modernas en las que trabajamos la fluidez, el movimiento en armonía y posturas más innovadoras.
Puedes venir a estas clases teniendo o no experiencia en el yoga. Iremos practicando en total respeto de tu constitución física y mental y con creatividad para que vayas explorando los beneficios del yoga en sus múltiples posibilidades, a tu ritmo y con motivación.
Entre los múltiples beneficios del yoga, los más comunes son estos:
- El sistema osteomuscular
- La capacidad de la mente de centrarse y calmarse
- La capacidad pulmonar
- La flexibilidad del cuerpo
- La coordinación y el equilibrio
- Aumenta la vitalidad
- Aumenta la resistencia del cuerpo frente a los ataques externos (resfriados por ejemplo)
- Alivia dolores articulares
Y aquí los beneficios a nivel mas espiritual que pretendo conseguir en mis clases de yoga:
Cultivar la paciencia, el auto cuidado y el empoderamiento personal.
Experimentar las asanas como un ritual personal y expresivo arraigado en la aceptación y el disfrute de tu verdadero yo.
Te sentirás acogido/a en un espacio de amor y compasión.
Explorar y equilibrar tu energía divina masculina y femenina.
Los conocimientos que uso en mis clases
Kaula Tantra Yoga - Yoga de profunda relajación
Consciente de la necesidad de nuestra sociedad de hoy en día de encontrar espacios donde relajarse y desconectar, me especialicé en Kaula Tantra Yoga, una de las mas antiguas formas de Yoga en la que las asanas (posturas) se abordan desde la relajación profunda, la suavidad y autocuidado y desde el propio sentir de cada persona, permitiendo que el cuerpo se exprese sin presión ni juicios. – la precisión en las asanas y la alineación natural del cuerpo llegará con la practica.
Gracias al mantenimiento de la relajación, incluido en posturas mas demandantes a nivel físico, se estimula el sistema nervioso periférico fomentando la circulación de la información entre nervios periféricos y sistema nervioso central. Esto hace que puedas avanzar en tu practica de yoga sin “sufrir” ni demandarle a tu cuerpo mas de lo que pueda y quiera hacer cada día.
La transformación sucede de una forma integral y amorosa hacia ti msmo/a.
Este antiguo sistema de yoga se ha transmitido a través de un linaje vivo durante más de 5000 años. La secuencia única de Kaula Tantra Yoga se transmite directamente desde Bhagavan Shanmuka Anantha Natha en la India.
El Kaula Tantra Yoga es más que una práctica: es una puerta de entrada al estilo de vida yóguico tántrico. Tanto dentro como fuera de la esterilla, te anima a abrazar la vida plenamente con el simple disfrute de estar presente.
Vinyasa / Anukalana Yoga
La fluidez de estas prácticas lleva a la persona a un estado de atención plena a sus movimientos y equilibrio como en una danza.
El tipo de respiración usada viene llamada respiración articular (Pawanmuktasana) ya que mejora la movilidad, alivia la tensión y aumenta el líquido sinovial.
Detrás de estas formas de yoga hay estudios de anatomia y biomecanica y la integración de disciplinas que derivan del taoismo como el Taichi o el Qi Gong en las que suavidad, movimiento y fluidez son los aspectos mas importantes – esto hace que el yoga se pueda practicar de una forma natural.
Se abren las estructuras del cuerpo, se crea espacio en las articulaciones favoreciendo la liberación de tensiones incluso a nivel de tejido conectivo que rodea y conecta todo el cuerpo y que a menudo acumula tensiones muy antiguas.
La fuidez a nivel fisico se transmite con la practica a la mente también dándole capacidad creativa y de adaptación a las situaciones que nos vamos encontrando en la vida, encontrando estabilidad interior que nos permite afrontar los sucesos con relajación y centratura.
La naturaleza de la vida es transformación, por lo tanto movimiento, que se expresa incluso en las partes mas estáticas de una practica porque cuando paramos, damos al cuerpo la posibilidad de percibir, asimilar y hacer cambios internos.