Retiros en Granada

Fechas:

27 – 29 de Agosto 2027
15 – 17 de Octubre 2027

Precios

Alojamiento: Habitación doble o triple + Retiro + Comida Vegetariana: 365€ por persona.

Alojamiento: Habitación individual + Retiro + Comida Vegetariana: 410€ por persona

Transporte:

Taxi desde aeropuerto Granada: 120€ Viaje IDA (hasta 6 personas, por lo que el coste puede ser dividido entre los 6) * Este coste se paga directamente al TAXI

Taxi desde Guadix hasta el retiro: 60€ (Hasta 6 personas)

Taxi desde Baza hasta el retiro: 40€ (Hasta 6 personas)

Este retiro de fin de semana está creado para cuidarte, nutrir tu cuerpo físico y energético, liberar la mente y las emociones; vibrar al son de la música que te acompañará hacia un estado meditativo.

A través de la unión del tantra yoga, el ashtanga yoga y el chi kung, vamos a nutrir el cuerpo en su parte yin a través de practicas mas suaves y fluidas que benefician tu cuerpo energético y proporcionan fortaleza interna, y en su parte yang a través de practicas físicamente mas intensas, que estimulan la concentración y la presencia.

Queremos que este fin de semana, sea para ti un renacer, una ocasión para recordar que cuerpo, mente y espíritu forman una unión y se pueden cultivar para vivir una vida plena y a la vez sentir que liberas tensiones mentales, físicas o emocionales que acumulamos en el día a día. Este retiro es una píldora de inmenso bienestar que te queremos proporcionar para que puedas llevar a tu vida diaria presencia y vitalidad a la vez que relajación y enfoque.

Date una pausa, mímate y lleva inspiración a tu alma.

En estos retiros encontrarás una unión en la práctica con el presente no solo en el lugar donde nos encontremos si no a nivel cosmológico. Abordaremos las características astronómicas/ estacionales que predominan en estas fechas para focalizar nuestra atención en la consonancia con los ritmos naturales de la naturaleza y del universo.

Daniela de Girolamo (de Munay Buenvivir)

Profesora de yoga y chi kung (qi gong) desde hace 18 años.
También soy formadora de profesores de yoga para la escuela internacional Durga’s Tiger School desde el 2014.

Me formé en Hatha Yoga en la escuela Sivananda en la India, en tantra yoga en la escuela Durga’s Tiger School en Ecuador, en Respiración Ovarica (Alquimia femenina) en Ecuador, en yoga pre-y post embarazo en la escuela Samadhi en Italia, en qi gong con la escuela Sol y Luna en Granada y Qi Gong y Kung fu con los monjes Shaolines.

He profundizado en el conocimiento del neo-tantra con la escuela Skydancing Tantra durnate un largo retiro donde yoga, respiración y trabajo de suelo pelvico, fueron las principales técnicas de exploración.

He sido terapeuta de Shiatsu y masaje Ayurveda durante varios años – hoy ya no trato a personas pero uso los conocimientos de las dos medicinas – la tradicional china y el ayurveda en mis clases y talleres.

En mis clases promuevo la conciencia postural, el movimiento fluido, la coordinación entre movimiento y respiración integrando las practicas y conocimientos de la sabiduría tradicional tántrica y budista con practicas mas innovadoras como el Anukalana Yoga.”

Esther Gálvez (Soul in motion)

Especialista en Yoga y Salud Postural
En este retiro, guío la práctica de la primera serie de Ashtanga y Hatha desde una mirada profunda hacia la alineación y la salud física. Mi sólida base en anatomía y recuperación funcional me permite acompañarte en una práctica dinámica, segura y respetuosa con tu estructura corporal. Mi enfoque busca que encuentres la fortaleza en el movimiento manteniendo siempre una escucha consciente para adaptar el yoga a tus necesidades del momento.

Destacados

Práctica de Kaula Tantra yoga
Práctica de Ashtanga yoga (Chikitsa)
Práctica de Hatha
Práctica de Chi Kung y meditación

Arte, música y ritual
Principios del Tantra yoga básicos para aplicar a tu vida diaria
Comidas y cenas ricas y nutritivas
2 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

Principiante - Intermedio - Avanzado

3 días con instrucción en Español (e inglés si necesario)

Tamaño del grupo: mínimo 7 participantes – máximo 25

Instalaciones

Este retiro tendrá lugar en la provincia de Granada, precisamente el el corazón de Geoparque de Granada – el sitio se llama Cuevas de la Luz ubicadas en Bacor-Olivar, cerca de Guadix.

Cuevas de la Luz es un sitio cuya energía es muy especial ya que se encuentra en un entorno de naturaleza y paz. El centro de retiros está construido en casas cueva, típicas vivienda trogloditicas adaptadas como viviendas sostenibles.

El centro dispone de espacios muy acogedores que son el Atelier creativo, la Biblioteca con mas de 2000 libros, una Sala de Yoga de grandes dimensiones construida dentro de la montaña, abovedada y con grandes ventanales por donde entra mucha luz natural, un Comedor y Cocina.

En los espacios exteriores hay jardines con tumbonas, hamacas, balancines, una zona de barbacoa, una zona de picnic con al lado un estanque natural repleto de vida silvestre y un rio que proporciona agua, frescor y rica vegetación en verano – ideal para hacer rutas por la zona.

Programa

Vamos a celebrar la vida aportando a nuestro cuerpo y espíritu vitalidad, bienestar y relajación.

Durante este retiro aprenderás técnicas simples de auto-cuidado para tu vida diaria.
En un mundo donde estamos expuestos/as todo el tiempo a la rapidez, a producir, a recibir información constantemente, a la multitarea, – nos queda poco tiempo para parar, interiorizar, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente y así encontrar nueva inspiración que nazca desde el sentir profundo.

Por esto hemos diseñado este retiro que promueve la conexión contigo mismo/a y con el mundo te rodea, viviendo un proceso de transformación a través del uso de artes milenarias para longevidad de cuerpo y mente.

Trabajaremos con:

Kaula Tantra Yoga

Es una de las formas de yoga mas antigua donde aprendemos a practicar sintiendo en cada momento lo que el cuerpo necesita, sin forzar, sin sentimiento de competición y disfrutando a pleno de cada asana. Al sostener las posturas o estiramientos de forma relajada y con mucho amor propio, damos al cuerpo el tiempo de absorber e integrar la información recibida a un nivel muy profundo, a nivel celular. Miramos a la expansión del cuerpo – mente integrando movimiento y meditación. Tu cuerpo se sentirá mas flexible, fuerte y alerta a la vez que profundamente relajado.

Hacha Yoga

Propone un camino en el que el cuerpo se reconoce como un espacio de conciencia y el medio a través del cual se cultiva la realización interior. Su nombre proviene de las sílabas sánscritas»Ha» que significa Sol y la energía vital activa y «Tha» que significa Luna y la energía mental receptiva, simbolizando la unión de energías opuestas para lograr equilibrio.
El Hatha es más lento y estático. Las posturas (asanas) se mantienen durante varios ciclos de respiración, lo que permite trabajar la alineación y la fuerza. Y a través de Shatkarmas técnicas diseñadas para eliminar toxinas físicas y mentales, se equilibran los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y prepara el cuerpo para el pranayama y la meditación.

Ashtanga Yoga

Es un método tradicional proveniente del Hatha que propone un camino de transformación a través del movimiento consciente y la disciplina. Su nombre hace referencia a los ocho pasos del yoga, descritos por el sabio Patañjali, que guían al practicante desde la conducta ética hasta la realización interior.
La práctica se basa en 3 principales series de secuencias fijas de posturas, enlazadas mediante vinyasas y que junto con la respiración (ujjayi), los puntos de mirada (drishti) y los cierres energéticos (bandhas). Este sistema genera calor interno, purifica el cuerpo y la mente, fortalece la concentración y convierte la práctica en una meditación en movimiento, donde la constancia y la presencia son esenciales.

Chikitsa

Chikitsa es la primera serie de la práctica y su nombre significa terapia del yoga. Está diseñada para purificar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Chikitsa se centra especialmente en:

Desintoxicar el organismo, a través del calor interno generado por el movimiento y la respiración
Alinear y fortalecer la columna vertebral
Mejorar la flexibilidad, la digestión y la circulación
Establecer una base sólida de respiración, concentración y disciplina

A nivel más sutil, esta serie ayuda a ordenar el sistema nervioso, desarrollar conciencia corporal y preparar a quien practica para series más profundas. No es solo una práctica física: es un proceso de ajuste y sanación que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.

Yoga en pareja

También conocido como Partner Yoga, es una práctica colaborativa en la que dos personas realizan posturas, estiramientos y ejercicios de respiración de forma conjunta, utilizando el apoyo mutuo para profundizar en la experiencia corporal y emocional donde el cuerpo del compañero/a sirve como apoyo, resistencia o contrapeso.
A través del contacto consciente, el Partner Yoga fomenta la confianza, la comunicación y la escucha, ya que cada movimiento requiere atención al propio cuerpo y al de la otra persona. Las posturas pueden ser suaves y restaurativas o más dinámicas, siempre adaptándose al nivel y necesidades de cada pareja.
A nivel físico, ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, permitiendo llegar a estiramientos más profundos de manera segura gracias al soporte del compañero o compañera. A nivel emocional y social, refuerza el vínculo, la empatía y la conexión, generando una experiencia lúdica y enriquecedora.

Qi Gong / Chi Kung

En el chi kung trabajamos con el cuerpo para mover la energía de los meridianos que a su vez conectan con órganos y vísceras. Nace del conocimiento de la medicina china y de las técnicas de entrenamiento de las artes marciales. À través de movimientos fluidos coordinados con la respiración, la practica se vuelve una danza sanadora.
En este retiro practicaremos de manera especifica una serie que trabaja los 5 elementos, que juntos y en armonía llevan a la persona a un estado de equilibrio y salud. Además de una meditación de las 4 direcciones, cuyos fundamentos se basan en el sufismo y el chamanismo, además te proporcionaremos material para seguir practicando en casa.

Meditación con Yantra y música

Las formas geométricas, igual que las posturas de yoga, tienen un significado intrínseco en nuestra existencia y representan diversas energías cósmicas y (divinas ) que se manifiestan de diferentes formas y sobre las cuales podemos influir usando nuestra consciencia. Un Yantra es un diagrama geométrico sagrado utilizado en las tradiciones hindú y budista como herramienta para la meditación. Su nombre proviene del sánscrito y significa «instrumento de apoyo”, y se considera un mapa simbólico del universo y del ser humano. A través del dibujo en relieve y acompañadas por música dirigidas a nuestros niveles de consciencia, vamos a crear nuestro proprio yantra de manifestación.

Viaje musical con voz y danza

Este taller nos sirve para transportarnos, a través de la música, en un viaje personal. A través del movimiento libre y uso de la voz o de la respiración guiada y consciente , podrás expresar y liberar bloqueos y tensiones entrando en tu propria meditación intencional.
El viaje empieza con una meditación en la que vamos a hacer vibrar nuestros chakras a través de sonidos de instrumentos orgánicos y voz y continua con una sesión de musica para adentrarnos en la experiencia de una ecstatic dance.

Circulo de canto

Acompañadas por instrumentos orgánicos como tambores y maracas, cantamos canciones del mundo como herramienta ancestral y vibracional que interactúa con el cuerpo, reduciendo la tensión y nutriendo nuestro sistema energético y nuestros espíritu. Incluye cantos devocionales, mantras, música medicina en un espacio sagrado, respetuoso y de compartir. No necesitas saber cantar, solo dejate llevar por las vibraciones, las palabras de las canciones,el latido del tambor….las frecuencias musicales activan el cerebro, estimulan neurotransmisores y relajan el sistema nervioso.

Horarios:

Viernes:

A partir de las 15:00 hs Llegada y Acomodación
17:00 Bienvenida y pequeña practica de chi kung
19:30 Cena
20:30 viaje de voz y sonido (meditación estrella + ecstatic dance)

Sábado:

08:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:00 – 11:00 Chi Kung de preparación del cuerpo
11:00 Ashtanga / Chikitsa yoga
14:00 Comida
16:00 – 17:30 tantra yoga
17:45 meditación yantra
19:30 Cena
21:00 – 22:00 Cantos medicina / mantras

Domingo::

08:00 tantra yoga del despertar
9:00 desayuno
10:00 – 11:00 Qi gong
11:00 Hatha yoga / en pareja
14:00 Comida
15:00 – ritual de cierre