Retiro en Alhama de Granada

Retiro de luna llena - Yoga Qi Gong y Musica

Fechas:

21 – 23 de Mayo 2027

Precios

Alojamiento: Casa Compartida + Retiro + Comida Vegetariana: 423€ por persona.

Alojamiento: Glamping compartido + Retiro + Comida Vegetariana: 393€ por persona

Este retiro de fin de semana está creado para cuidarte, nutrir tu cuerpo físico y energético, liberar la mente y las emociones; vibrar al son de la música y con la energía de luna llena para viajar hacia un estado meditativo de contemplación y predisposición al cambio y al fluir con la vida.

Durante la luna llena, cuando la energía alcanza su punto máximo para soltar y crear, nos reunimos para recordar quiénes somos. Nuestros retiros son experiencias inmersas diseñadas para la liberación, el descanso profundo y la re conexión con la naturaleza. A través del yoga restaurativo, la meditación, ceremonias sagradas y rituales de sonido, te acompañamos a soltar antiguos patrones y sembrar nuevas intenciones.

Para estos propósitos es fundamental conectar con la energía del elemento agua y nuestros anfitriones de Luz de Sirius, disponen de una piscina en donde podremos desarrollar algunas de las prácticas propuestas en el programa como el yoga acuatico, el watsu y la meditación sobre agua.

A través de la unión del Tantra / Hatha yoga, el Yoga Chkitsa (yoga térapeutico) y el Chi Kung, vamos a nutrir el cuerpo, despertar su energía y enraizar. Música, para que el alma hable sin palabras. Todas prácticas conectadas con el cultivo de tu energía vital para limpiar bloqueos y despertar tu energía creadora.

Queremos que este fin de semana, sea para ti una experiencia de “dejar de hacer” y dedicarte a sentir, moviendo tu cuerpo, cantando, danzando, respirando.

Este retiro es un laboratorio de presencia, una píldora de inmenso bienestar que te queremos proporcionar para que puedas llevar a tu vida diaria tu intención, la relajación y el enfoque.

Aqui no vienes a aprender teoría. Vienes a vivir una experiencia de vida y celebrarla fluyendo con lo que es y lo que eres para encauzar tu proprio rio.

Destacados

Práctica de Yoga en agua (Water Yoga)
Watsu (Masaje Shiatsu en agua)
Práctica de Yoga terapia (Chikitsa)
Meditación acuatica
Comidas ricas y nutritivas

Practica de Hatha Yoga
Practicas de Chi Kung (Qi Gong) y meditación
Circulo de cantos medicina
Baño sonoro
2 noches de alojamiento en la naturaleza y 3 días de actividades

Nivel de experiencia

Principiante - Intermedio - Avanzado

3 días con instrucción en Español (e Inglés si necesario)

Tamaño del grupo: mínimo 7 participantes – máximo 25

Instalaciones

El alojamiento rural Vista infinita y su espacio de actividades Luz de Sirius se encuentra summergido en La Sierra de Alhama de Granada, integrada en el Parque Natural Sierras de Tejeda, Almijara y Alhama.

Vista Infinita crece en un espacio natural muy amplio con vista inmejorables y tendrás la posibilidad de alojarte en una de las casitas (eco-lodge) construidas con materiales naturales o en glamping. La propriedad tiene piscina, una sala multiusos hexagonal de madera y un espacio techado al aire libre donde se pueden hacer actividades.

Este macizo montañoso de roca caliza y mármol actúa como separación natural entre las provincias de Granada y Málaga, destaca por sus relieves abruptos, sus profundos tajos esculpidos por el agua y una biodiversidad excepcional adaptada a la media y alta montaña, configurando un paisaje donde la fuerza de la geología y la serenidad de la naturaleza se fusionan armónicamente.

La verdadera magia de esta sierra reside en su relación con el agua y la erosión. El terreno calizo da origen a espectaculares formaciones kársticas que cambian de olor según la luz del sol y la luna, nacimientos de agua pura y profundos tajos excavados de forma vertical por los ríos a lo largo de los milenios. Este relieve quebrado genera microclimas protegidos del viento y rincones de absoluto aislamiento acústico, ideales para quienes buscan desconectar del ruido exterior.

Programa

Vamos a agradecer la vida aportando a nuestro cuerpo y mente bienestar, conexión, calma interior, fluidez.

Nuestro retiro ofrece más que sólo actividades; es una invitación a abrazar tu despertar creativo con gracia.

Acompañada/os por la energía de esta luna llena de Mayo, vamos a llevar atención plena y conciencia a nuetro ser. Durante este retiro aprenderás técnicas simples de auto-cuidado para traer equilibrio y presencia a tu vida díaria. Es una ocasión para limpiar y soltar lo que ya no necesitamos en nuestra vida y acoger nuevas intenciones y hábitos.

Por esto hemos diseñado este retiro que promueve la re-conexión ludica con tu verdadera esencia y con el mundo te rodea, viviendo un proceso de transformación a través del uso de artes milenarias para longevidad de cuerpo y mente.

Trabajaremos con:

Water Yoga (Yoga en agua)

Water Yoga combina relajación, meditación, respiración y flexibilidad con los beneficios únicos del medio acuático. No se trata solo de trasladar posturas o técnicas de respiración al agua, sino de aprovechar la flotación y la resistencia natural del agua para trabajar el cuerpo y la mente de manera más libre y segura.

La práctica fomenta el equilibrio interno, la concentración y la conexión con la respiración, adaptando los movimientos al flujo del agua. Esta reducción de la gravedad permite realizar posturas con menos esfuerzo y menor riesgo de lesión.

Hatha Yoga

Propone un camino en el que el cuerpo se reconoce como un espacio de conciencia y el medio a través del cual se cultiva la realización interior. Su nombre proviene de las sílabas sánscritas»Ha» que significa Sol y la energía vital activa y «Tha» que significa Luna y la energía mental receptiva, simbolizando la unión de energías opuestas para lograr equilibrio.
El Hatha es más lento y estático. Las posturas (asanas) se mantienen durante varios ciclos de respiración, lo que permite trabajar la alineación y la fuerza. Y a través de Shatkarmas técnicas diseñadas para eliminar toxinas físicas y mentales, se equilibran los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y prepara el cuerpo para el pranayama (técnicas de respiración) y la meditación.

Qi Gong / Chi Kung

En el chi kung trabajamos con el cuerpo para mover la energía de los meridianos que a su vez conectan con órganos y vísceras. Nace del conocimiento de la medicina china y de las técnicas de entrenamiento de las artes marciales. À través de movimientos fluidos coordinados con la respiración, la practica se vuelve una danza sanadora.

En este retiro practicaremos de manera especifica la serie de los 5 animales del Wudang para conectar con los 5 elementos de la naturaleza presentes en nuestro cuerpo.

Chikitsa (Yoga térapia)

Chikitsa es la primera serie de la práctica de Ashtanga Yoga y su nombre significa terapia del yoga. Está diseñada para purificar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Chikitsa se centra especialmente en:

Desintoxicar el organismo, a través del calor interno generado por el movimiento y la respiración
Alinear y fortalecer la columna vertebral
Mejorar la flexibilidad, la digestión y la circulación
Establecer una base sólida de respiración, concentración y disciplina

A nivel más sutil, esta serie ayuda a ordenar el sistema nervioso, desarrollar conciencia corporal y preparar a quien practica para series más profundas. No es solo una práctica física: es un proceso de ajuste y sanación que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.

Watsu / Yoga en pareja

El watsu es una innovadora arte del bienestar que combina la flotación en agua con el masaje del zen shiatsu.

Lo practicamos en pareja, se fusiona masaje, movilización de articulaciones y estiramientos suaves.

Te guiaremos en la practica del dar y recibir de la forma mas simple para que la experiencia sea, para tu sistema nervioso, un revivir. El watsu necesita de agua a temeratura agradable. En Luz de Sirius disfrutaremos de una piscina climatizada a 22 grados. Esto significa que necesitamos de que la temperatura exterior sea bien calida. Para estas fechas de finales de Mayo, normalmente en Granada, disfrutamos ya de la llegada del verano pero si no hubiese una temperatura idónea, trabajaremos con el masaje shiatsu aplicado al yoga en pareja para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, permitiendo llegar a estiramientos más profundos de manera segura gracias al soporte del compañero o compañera.

Ambas practicas (WATSU o SHIATSU aplicado al yoga en pareja) refuerzan el vinculo, la empatía la comunicación y conexión a nivel emocional y social, generando una experiencia lúdica y enriquecedora.

Baño sonoro

Como parte de las meditaciones acuáticas vamos a vivir una experiencia unica meditando bajo la luna Este taller nos sirve para transportarnos, a través de la música, en un viaje personal. A través del uso de la voz o de la respiración guiada y consciente , podrás expresar y liberar bloqueos y tensiones entrando en tu propria meditación intencional.

El viaje será una meditación en la que vamos a hacer vibrar nuestros chakras a través de sonidos de instrumentos orgánicos y voz.

Usaremos el viaje sonoro, también para nuestra meditación acuática fundiendo en una experiencia única de conexión sensorial, la flotación en agua con la vibración del sonido.

Circulo de canto

Acompañadas por instrumentos orgánicos como tambores y maracas, cantamos canciones del mundo como herramienta ancestral y vibracional que interactúa con el cuerpo, reduciendo la tensión y nutriendo nuestro sistema energético y nuestros espíritu. Incluye cantos devocionales, mantras, música medicina en un espacio sagrado, respetuoso y de compartir. No necesitas saber cantar, solo dejate llevar por las vibraciones, las palabras de las canciones,el latido del tambor….las frecuencias musicales activan el cerebro, estimulan neurotransmisores y relajan el sistema nervioso.

Horario:

Viernes:

A partir de las 15:00 hs Llegada y Acomodación
17:00 Bienvenida y pequeña practica de chi kung para el elemento fuego
19:30 Cena
20:30 baño sonoro entre atardecer y cielo etrellado

Sábado:

08:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:00 – 11:00 Yoga Chikitsa
11:00 Watsu
14:00 Comida
16:00 – 17:30 water yoga (yoga en agua)
17:45 meditación en agua con sonidos
19:30 Cena
21:00 – 22:00 circulo de canto con tambor

Domingo::

08:00 Qi Gong del despertar
9:00 desayuno
10:00 – 11:00 Hatha Yoga
11:00 Watsu
14:00 Comida
15:00 – ritual de cierre

Munay Buenvivir